Для подбора программы ответьте на 4 вопроса и получите
пробное занятие по скидке за 500₽
пробное занятие по скидке за 500₽
Body Balance в студии MissAstretch Санкт-Петербург – это групповая фитнес-программа, разработанная тренерами из Новой Зеландии на основе пилатеса, йоги и тай-чи
Занятия проходят под расслабляющую музыку, что помогает лучше прочувствовать каждое движение
Этапы программы
Занятия по программе Body Balance проводятся небольшими группами под спокойную, приятную музыку. Длительность одной тренировки – около 60 минут. Программа состоит из 3 основных этапов:
Разогрев
Первая часть разминки выполняется посредством техники тай-чи (плавные, сосредоточенные движения). Вторая часть разминки более активная, направлена на разогрев суставов и мышц.
Основная тренировка
Включает упражнения на работку разных групп мышц. Начинается с растяжки мышц ног («приветствие солнцу» из йоги), далее идут упражнения на укрепление нижних конечностей, развитие баланса, затем суставная гимнастика, упражнения для мышц-стабилизаторов и растяжка позвоночника.
Релаксация
Включает элементы йоги, направлена на концентрацию дыхания, восстановление мышечных волокон, увеличение эффекта от проделанных упражнений.
Разогрев
Первая часть разминки выполняется посредством техники тай-чи (плавные, сосредоточенные движения). Вторая часть разминки более активная, направлена на разогрев суставов и мышц.
Основная тренировка
Включает упражнения на работку разных групп мышц. Начинается с растяжки мышц ног («приветствие солнцу» из йоги), далее идут упражнения на укрепление нижних конечностей, развитие баланса, затем суставная гимнастика, упражнения для мышц-стабилизаторов и растяжка позвоночника.
Релаксация
Включает элементы йоги, направлена на концентрацию дыхания, восстановление мышечных волокон, увеличение эффекта от проделанных упражнений.
Для подбора программы и брони скидки ответьте на 4 вопроса
Наша студия
Контакты
Студия работает с 9:00 до 21:00 Без выходных.
Адреса:
просп. Просвещения, д. 25, стр. 2
ул. Учительская, д. 18, корп. 3
ул. Мира, д. 15, корп. 1
Телефон: +7 (921) 995-35-00
ИП Безносенко А. А.
ИНН: 272401941087
ОГРНИП: 318272400060000
ИНН: 272401941087
ОГРНИП: 318272400060000
Для подбора программы ответьте на 4 вопроса и получите пробное занятие по скидке за 500₽
Body Balance в студии MissAstretch Санкт-Петербург – это групповая фитнес-программа, разработанная тренерами из Новой Зеландии на основе пилатеса, йоги и тай-чи
Занятия проходят под расслабляющую музыку, что помогает лучше прочувствовать каждое движение
Этапы программы
Занятия по программе Body Balance проводятся небольшими группами под спокойную, приятную музыку. Длительность одной тренировки – около 60 минут. Программа состоит из 3 основных этапов:
Разогрев
Первая часть разминки выполняется посредством техники тай-чи (плавные, сосредоточенные движения). Вторая часть разминки более активная, направлена на разогрев суставов и мышц.
Основная тренировка
Включает упражнения на работку разных групп мышц. Начинается с растяжки мышц ног («приветствие солнцу» из йоги), далее идут упражнения на укрепление нижних конечностей, развитие баланса, затем суставная гимнастика, упражнения для мышц-стабилизаторов и растяжка позвоночника.
Релаксация
Включает элементы йоги, направлена на концентрацию дыхания, восстановление мышечных волокон, увеличение эффекта от проделанных упражнений.
Разогрев
Первая часть разминки выполняется посредством техники тай-чи (плавные, сосредоточенные движения). Вторая часть разминки более активная, направлена на разогрев суставов и мышц.
Основная тренировка
Включает упражнения на работку разных групп мышц. Начинается с растяжки мышц ног («приветствие солнцу» из йоги), далее идут упражнения на укрепление нижних конечностей, развитие баланса, затем суставная гимнастика, упражнения для мышц-стабилизаторов и растяжка позвоночника.
Релаксация
Включает элементы йоги, направлена на концентрацию дыхания, восстановление мышечных волокон, увеличение эффекта от проделанных упражнений.
Для подбора программы и брони скидки ответьте на 4 вопроса
Наша студия
Контакты
Студия работает с 9:00 до 21:00 Без выходных.
Адреса:
просп. Просвещения, д. 25, стр. 2
ул. Учительская, д. 18, корп. 3
ул. Мира, д. 15, корп. 1
ИП Безносенко А. А.
ИНН: 272401941087
ОГРНИП: 318272400060000
ИНН: 272401941087
ОГРНИП: 318272400060000